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Conocimiento básico

Alimentación saludable

By in Conocimiento básico

Todos los niños deben comer una dieta saludable, incluidos los niños con diabetes tipo 1. Entonces, ¿qué se considera exactamente “saludable”?

ChooseMyPlate.gov lo ayuda a encontrar la combinación correcta de alimentos para ayudarlo a tomar decisiones saludables. Centrarse en los cinco grupos de alimentos, incluidos frutasvegetalesgranosalimentos proteicos, and lecheríapara obtener los nutrientes que necesitas. Aquí hay algunas pautas recomendadas:

  • Haga que la mitad de su plato contenga frutas y verduras.
  • Concéntrese en frutas enteras y varíe sus verduras.
  • Haga que la mitad de sus granos sean integrales.
  • Cambie a lácteos bajos en grasa y sin grasa.
  • Varíe su rutina de proteínas.

También es importante comer la cantidad correcta de calorías según la edad, el sexo, la altura, el peso y el nivel de actividad física.

De  www.Healthychildren.org

Recuerde que cada niño es diferente y estas son pautas recomendadas. Es posible que su hijo necesite calorías adicionales cuando está muy activo o si está pasando por un período de crecimiento acelerado.

 

Actualizada   2/17/19

Este documento no pretende reemplazar el cuidado y la atención de su médico personal u otros servicios médicos profesionales. Nuestro objetivo es promover la participación activa en su atención y tratamiento proporcionando información y educación. Las preguntas sobre problemas de salud individuales u opciones de tratamiento específicas deben discutirse con su médico.