El manejo de la diabetes tipo 1 requiere atención constante. Como bien sabe, es el trabajo 24/7 que nunca solicitó. A veces, las demandas constantes del control de la diabetes pueden ser abrumadoras, especialmente cuando los compromisos en la escuela, en el trabajo o en su vida social compiten por su tiempo y enfoque.
Si se ha mudado recientemente de su hogar, es posible que se encuentre manejando la diabetes por su cuenta por primera vez. Además, es posible que tenga dificultades para contarles a nuevos amigos y conocidos sobre la diabetes. Agregue a eso el esfuerzo casi constante para administrar el tipo 1, y ¿es sorprendente que esté experimentando agotamiento?
¿Cómo puede lidiar con el agotamiento de una manera constructiva?
Primero, reconoce tus sentimientos. Controlar la diabetes puede ser difícil y, en ocasiones, estará cansado y puede sentirse enojado o frustrado. No ignores simplemente tus sentimientos. Tómese un momento para reflexionar sobre lo duro que trabaja y que está bien sentirse agotado.
En segundo lugar, redirige tus esfuerzos para cuidarte. Reduzca la velocidad y considere reducir los compromisos en otras partes de su vida. Controlar la diabetes tipo 1 requiere tiempo y concentración, y el estrés puede contribuir a niveles más altos de glucosa. No puede ir a toda velocidad en todas las áreas de su vida, y cuando lo hace, su cuidado de la diabetes es a veces lo primero que sufre.
Aproveche los recursos disponibles para usted:
Encuentra una red de apoyo. Si estás en un campus universitario, considera involucrarte con el capítulo local deRed Universitaria de Diabetes oEstudiantes con diabetes . O considere asistir a un evento social patrocinado por el localJDRF or ADA capítulo.
Si prefieres leer, miraQuemaduras de diabetes: qué hacer cuando ya no puede soportarlo por William Polonsky o Lidiando con la diabetes Burnout por Ginger Vieira. Un nuevo libro de Adam Brown titulado, Puntos brillantes y amp; Minas terrestres: también vale la pena leer la Guía de diabetes que desearía que alguien me hubiera entregado .
También puede explorar recursos en línea comoGlu or Más allá del tipo 1 or TuDiabetes.
Finalmente, solicite ayuda a su equipo de atención de la diabetes. Si le preocupa que es algo más que agotamiento, es posible que necesite una referencia para obtener asistencia adicional. Y recuerda, sé fácil contigo mismo. El número en su medidor o MCG no es un juicio sobre su valor como persona, es un número. Mantenga las cosas en perspectiva y establezca objetivos realistas. Y recuerde, usted es un campeón, incluso si nadie puede ver el trabajo invisible que hace cada día para conquistar la diabetes.
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Actualizado el 17/02/19
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Fuentes
Nación Insulina: Insulin Nation comparte las 3 preguntas que debe hacerse para determinar si es hora de ver a un psicólogo.
Más allá del tipo 1:Beyond Type 1 analiza cómo la diabetes afecta la salud mental.
