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Alimentación saludable

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Todos los niños deben comer una dieta saludable, incluidos los niños con diabetes tipo 1. Entonces, ¿qué se considera exactamente “saludable”?

ChooseMyPlate.gov lo ayuda a encontrar la combinación correcta de alimentos para ayudarlo a tomar decisiones saludables. Centrarse en los cinco grupos de alimentos, incluidos frutasvegetalesgranosalimentos proteicos, and lecheríapara obtener los nutrientes que necesitas. Aquí hay algunas pautas recomendadas:

  • Haga que la mitad de su plato contenga frutas y verduras.
  • Concéntrese en frutas enteras y varíe sus verduras.
  • Haga que la mitad de sus granos sean integrales.
  • Cambie a lácteos bajos en grasa y sin grasa.
  • Varíe su rutina de proteínas.

También es importante comer la cantidad correcta de calorías según la edad, el sexo, la altura, el peso y el nivel de actividad física.

De  www.Healthychildren.org

Recuerde que cada niño es diferente y estas son pautas recomendadas. Es posible que su hijo necesite calorías adicionales cuando está muy activo o si está pasando por un período de crecimiento acelerado.

 

Actualizada   2/17/19

Este documento no pretende reemplazar el cuidado y la atención de su médico personal u otros servicios médicos profesionales. Nuestro objetivo es promover la participación activa en su atención y tratamiento proporcionando información y educación. Las preguntas sobre problemas de salud individuales u opciones de tratamiento específicas deben discutirse con su médico.

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Fuentes

Energía en: comida recomendada & amp; Cantidades de bebidas para niños — Healthychildren.org

Nutrición Normal — Comprender la diabetes: capítulo11


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